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市民因失眠吃褪黑素 医生提醒因人而异有副作用

2018-05-17 14:41编辑:盛美传扬人气:


市民许女士最近夜里睡眠不好,有朋友告诉她,吃褪黑素能治疗失眠提高睡眠质量,这是是真的吗?据说褪黑素还能调节生物钟,会不会有副作用呢?

市民因失眠吃褪黑素 医生提醒因人而异有副作用

泰州市中医院脑病科医师高森林介绍,服用褪黑素有助于睡眠,但并非人人适用。服用褪黑素对某些睡不好的人有帮助,主要有:由于时差变化、轮班工作所导致睡眠问题的人;有睡眠障碍的老人、盲人。

褪黑素确实有不良反应。服用褪黑素的常见不良反应有困倦、恶心、头痛等,所以建议在医生指导下服用,并且使用褪黑素后,一旦达到理想的入睡时间,就应该停用。

研究表明,在白天服用褪黑素一段时间可以形成新的生物节律,但夜晚服用只是促进睡眠而不能转移生物节律。

对于睡眠来说规律非常重要,所以,服用褪黑素只是作为一种辅助手段,更重要的是养成好的睡眠习惯,如果自己调整不过来的话,就要去看医生了。

(来源:网络整理)

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